Bindweefselmassage: een ontspannende en helende aanraking

Bindweefselmassage, ook bekend als bindweefselmanipulatie of kneden, is een vorm van massage die de spanning in de spieren of pezen losmaakt en vermindert. Het gebeurt meestal handmatig op de blote huid, maar soms ook met specifieke hulpmiddelen. Spieren en pezen zijn groepen vezelige eiwitten die je botten verbinden met je gewrichten. Wanneer je spieren samentrekt en pezen uitrekt, trekken ze aan de verbonden botten om een actie uit te voeren zoals een stoot of trap. Als je bijvoorbeeld bukt om iets van de grond op te rapen met één been en het andere been achter je strekt om je evenwicht te bewaren, worden die acties uitgevoerd door verschillende spiergroepen. Wanneer spanning in uw spieren of pezen wordt opgebouwd door activiteiten als overbelasting, een slechte houding, verkeerd gebruik van apparatuur, RSI (repetitive strain injury) of algemene slechte levensgewoonten zoals de hele dag achter een bureau zitten, ervaart uw lichaam spanning. Die spanning kan ervoor zorgen dat pijn op sommige plaatsen meer voorkomt dan op andere; dat komt omdat spier- en peesgroepen verschillende gevoeligheden voor pijn hebben. Dat is waar kneden om de hoek komt kijken: het helpt de weefsels los te maken en de spanning in uw hele lichaam te verminderen, zodat u zich sneller beter voelt.

Wat is kneden?

Kneden is een soort manuele massage die spieren en pezen losmaakt en de spanning vermindert. Hoewel kneden lijkt op draaiende bewegingen, zijn bij draaien niet dezelfde spieren en pezen betrokken als bij kneden. Wanneer je iemand masseert, oefen je druk uit op de spieren en/of pezen terwijl je ook een opwaartse of neerwaartse beweging maakt. Dit resulteert in een verhoogde bloedtoevoer en zuurstof naar het weefsel, waardoor afvalstoffen uit het weefsel worden afgebroken en verwijderd. Dit proces vergroot de lengte van de spiercellen en pezen, waardoor spieren en pezen sterker worden. Kneden helpt ook de elasticiteit van spieren en pezen te verbeteren, wat blessures kan voorkomen.

Waarom heb je bindweefselmassage nodig?

Massage is een heilzame behandeling voor een aantal fysieke en emotionele problemen die mensen ervaren. Ontspanning, minder stress en een betere geestelijke gezondheid zijn slechts enkele van de voordelen van regelmatige massage. Beoefenaars van kuuroorden en therapeutische massages kunnen helpen bij de behandeling van vele soorten blessures, en bindweefsel is daar één van. Bindweefsel helpt uw spieren en pezen goed te functioneren, zodat ze bij blessures of overbelasting sneller kunnen genezen. Een massage kan ontstekingen verminderen en het bewegingsbereik verbeteren, waardoor u sneller uw normale activiteiten kunt hervatten. Naast blessures kan het bindweefsel worden aangetast door overbelasting, zoals bij hardlopers of atleten die sporten beoefenen waarbij hun spieren langdurig worden gebruikt. Massage kan deze aandoeningen helpen behandelen door de spanning te verlichten en de flexibiliteit te vergroten.

Verschillende soorten

• Traditionele massage – Dit is een soort massage die zich richt op de belangrijkste systemen van het lichaam en vervolgens de "subsystemen" van elk systeem aanpakt. Dit type massage is ideaal voor de behandeling van veel voorkomende problemen, zoals lage rugpijn, sportblessures en chronische pijn.
• Zweedse massage – Zweedse massage is een van de nieuwere vormen van massage. Het richt zich op het hele lichaam, van top tot teen, en wordt vaak gecombineerd met andere technieken om een complete massage te bieden.
• Indiase hoofdmassage – Dit is een lichte aanraking van de hoofdhuid, meestal uitgevoerd op de rug van de klant.

Veiligheidsoverwegingen

Er zijn verschillende factoren waarmee rekening moet worden gehouden als u zelf een massage uitvoert:

• Een juiste houding is belangrijk. Voer geen massagebewegingen uit die u in een gevaarlijke positie brengen. U mag bijvoorbeeld nooit een klant masseren terwijl deze op zijn buik of gezicht ligt.
• Let altijd op uw veiligheid. Ook al is massage ontspannend bedoeld, je mag nooit masseren terwijl je wordt afgeleid door andere activiteiten, zoals televisie kijken.